Khi những cơ quan trong cơ thể
dần bị thoái hóa, lão hóa đó cũng là lúc người lớn tuổi phải đối mặt với
nhiều bệnh tật, thường gặp nhất là bệnh tim mạch
Xin chia sẻ những bí quyết tăng cường sức khỏe tim mạch cho người lớn tuổi
Các nhà khoa học, những chuyên gia về
tim mạch cho rằng người già vừa đi vừa thực hiện các thao tác vươn duỗi
người trong lúc luyện tập đi bộ bình thường hàng ngày, có thể giúp giảm
nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, tăng cường sức khỏe tim mạch.
Nếu cảm thấy thoải mái trong lúc thực
hiện các hoạt động thể chất bình thường hàng ngày, không nên làm chậm
lại khi bạn lớn tuổi. Ví dụ, đối với những người thường xuyên luyện tập
đi bộ vào mỗi buổi sáng, hãy cố gắng đi thêm một quãng nữa với tốc độ
nhanh hơn.
Các nhà nghiên cứu cho biết, những người
già đi bộ nhiều, nhanh đồng thời thực hiện nhiều hoạt động thể chất
khác trong lúc rảnh rỗi, có thể giúp giảm tình trạng rối loạn nhịp tim
và các vấn đề khác liên quan đến tim mạch hơn so với những người ít hoạt
động.
Kết quả nghiên
cứu cho thấy, bất kỳ hoạt động thể chất nào cũng mang lại lợi ích cho
sức khỏe hơn là không hoạt động. Tuy nhiên, việc duy trì hoặc gia tăng
các hoạt động thể chất hàng ngày thực sự mang lại nhiều lợi ích cho sức
khỏe tim hơn ở những người già. Do đó cần có chế độ luyện tập, thư giãn
đều đặn để tránh những bệnh về tim mạch.
Các nhà nghiên
cứu tính toán rằng, những người già có mức hoạt động thể chất cao có thể
giảm 11% nguy cơ bị nhồi máu cơ tim hoặc đột tử do tim hơn so với những
người già ít hoặc lười hoạt động thể chất.
Thông tin CoQ10
Coenzyme Q10
mang lại những lợi ích thật sự cho sức khỏe của bạn, Co Q10 hiệu quả với
việc điều trị môt số các bệnh tim mạch, giảm cholesterol máu , điều hòa
huyết áp, giúp sự hô hấp tế bào cơ tim, làm mạnh tim, ngăn cản virut
gây viêm tim, cải thiện vấn đề sinh lý ở nam giới, ngăn ngừa ung thư,
chống béo phì, chữa bệnh thoái hóa thần kinh… CoQ10 còn là thần dược giữ
tuổi thanh xuân.
