Cao huyết áp là một trong những
căn bệnh nguy hiểm hiện nay, bệnh gây tử vong do các biến chứng nguy
hiểm như đột quỵ, suy tim, suy thận…
Cao huyết áp dễ gây biến chứng như đột
quỵ, suy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận, giảm hoạt động tình dục…Bệnh
cao huyết áp là nguyên nhân gây tử vong cao nhất trong các bệnh tim
mạch, đứng hàng thứ hai sau bệnh ung thư.
Người bị bệnh cao huyết áp cần phải hết
sức tuân thủ chế độ điều trị theo hướng dẫn của bác sỹ, theo dõi thường
xuyên và thực hiện một chế độ sinh hoạt, ăn uống thích hợp. Một số điều
người bệnh cao huyết áp nên tránh
Tránh ăn mặn. Trong muối
ăn có natri làm tiết ra nhiều dịch tế bào, dẫn đến tim đập nhanh, huyết
áp cao. Người bệnh tăng huyết áp không ăn thức ăn kho mặn, nước chấm
mặn, các thực phẩm giàu natri như tôm khô, trứng vịt muối, thịt chà
bông…
Nhu cầu natri hàng ngày ở người lớn
khoảng 200 mg. Bình thường hàng ngày người bình thường ăn 4-6 g natri,
tương đương 10-15 g muối. Người huyết áp tăng nên ăn dưới 6 g muối một
ngày.
Tránh uống trà đặc. Trà
đặc, đặc biệt là hồng trà dặc có chứa nhiều chất kiềm, có thể làm cho
đại não hưng phấn, bất an, mất ngủ, tim đập loạn nhịp, huyết áp tăng
cao. Vậy nên người bị cao huyết áp không nên uống trà đặc.
Bạn nên uống trà xanh, nhiều tài liệu đã chỉ ra công dụng của trà xanh tốt trong quá trình điều trị bệnh cao huyết áp.
Tránh các thực phẩm chiên, nội tạng động vật, thịt mỡ. Các loại thực phẩm chiên rán, thịt mỡ, phủ tạng động vật dễ dẫn tới máu nhiễm mỡ, khiến động mạch xơ cứng, làm tăng huyết áp.
Cùng với đó người bệnh cao huyết áp cần
tránh cà phê, rượu, bia có thể làm tăng huyết áp. Tránh uống cà phê vào
buổi chiều tối, dễ bị mất ngủ. Rượu bia nên hạn chế theo chỉ dẫn của
thầy thuốc. Tránh ăn nhiều thịt đỏ làm tăng cholesterol trong máu thúc
đẩy tình trạng xơ vữa mạch làm tăng huyết áp.
Tránh những xúc động mạnh như: lo lắng,
buồn phiền, giận dữ, kinh sợ. Tránh căng thẳng, giảm cường độ công việc,
sắp xếp công việc thuận tiện, nhẹ nhàng để luôn có tâm trạng thoải mái.
Và đừng bao giờ quên tập luyện thể dục
thể thao, dưỡng sinh vừa sức như đi bộ, bơi lội, đi xe đạp, thái cực
quyền, yoga…tập thở chậm và sâu, xoa bóp tay chân…
Mách bạn
Giá: 700.000 VND
Ngòai tác dụng tốt cho tim mạch hỗ trợ
điều trị cao huyết áp, bệnh mach vành, CoQ10 còn hiệu quả trong việc cải
thiện khả năng sinh sản ở nam giới. Sau khi sử dụng Coenzyme Q10 vài tháng kết
quả là tỷ lệ thụ tinh được tăng lên gấp đôi.
