Có hơn 70% cơ thể là nước, nước là một phần tất yếu của cuộc sống,
bạn đang lo lắng vì không biết cách nào để bổ sung đủ lượng nước mỗi
ngày cho cơ thể, tránh tình trạng mất nước.
Có thể bạn chưa biết nước giúp hỗ trợ cho việc tiêu hóa và đẩy những
độc tố ra ngoài cơ thể, giúp có một làn da sáng đẹp hơn. Ngoài ra nước
là một loại thức uống không calo nên việc uống đúng cách sẽ giúp bạn
giảm cân. Lượng nước cung cấp cho cơ thể bao gồm cả nước lọc, nước trái
cây, sữa, thức ăn chứa nước… khi ăn mỗi ngày.
Ở người trưởng thành mỗi ngày phải uống từ 2-3 lít nước mới đáp ứng
được nhu cầu của cơ thể. Việc này không hề đơn giản với nhiều người,
những phương pháp dưới đây sẽ giúp bạn uống được nhiều nước hơn đó, cùng
thử nào.
Tạo mùi vị cho nước lọc: .Khá
nhàm chán khi phải uống tới 8 ly nước, không mùi không vị mỗi ngày.
Thay vào đó bạn có thể sử dụng các hương liệu mà bạn thấy bán trong các
cửa hàng, bạn hãy cho vào ly nước lọc của mình một miếng dưa hấu, vài lá
bạc hà, hoặc một lát cam. Ly nước của bạn giờ đây sẽ có mùi vị, màu sắc
khác hẳn, gây hấp dẫn cho thị giác và vị giác của bạn là cái chắc. Có
thể để tủ lạnh để có mùi vị tự nhiên hơn.
>>>>>thuoc coenzyme q10
Ăn cay hơn một ít: Một
chút cay cay trong thức ăn sẽ làm bạn thấy mình cần uống thêm nước và sẽ
uống bình nước lọc nhiều hơn. Thêm vào đó, nghiên cứu cho thấy ớt làm
tăng sự trao đổi chất, làm cho cơ thể bạn cần nhiều nước hơn.
Luôn để ly nước gần bên cạnh: Có
thể vì quá chăm chú vào việc gì đó khiến bạn quên đi cơn khát, hoặc
quên việc uống nước. Luôn luôn giữ một ly hoặc bình nước lớn trên bàn
làm việc là một cách bạn nhắc nhở mình thường xuyên uống nước.
Ăn đồ ăn chứa nhiều nước: Như đã
nói lượng nước cho cơ thể bao gồm cả nước trong thức ăn. Bạn có thêm
lượng nước cho cơ thể mình bằng cách ăn các loại thực phẩm, rau quả giàu
nước như dưa leo, dưa hấu, cần tây và thậm chí các món canh nữa nha
bạn.
Uống nước xen kẽ: Khi
đang vui chơi ở quầy bar hay quán xá cà phê, bia rượu cùng bạn bè, sẽ
tốt hơn nhiều nếu bạn uống xen kẽ nước lọc với cocktail hay các loại
thức uống có cồn khác. Cố gắng uống thêm một ly nước khi về nhà hay
trước khi ngủ. Việc làm này không chỉ giúp tái tạo hydrate sau khi uống
rượu mà còn làm cho dạ dày bạn ít bị co thắt, cồn cào hơn hơn nữa đó.
Giới thiệu sản phẩm:
Lão hóa thật sự là nỗi lo ngại đối với rất nhiều người, lão hóa là
một quá trình tất yếu của sự sống, tuy nhiên vẫn có những giải pháp giúp
quá trình này diễn ra chậm hơn. Xin giới thiệu một sản phẩm chống lão
hóa tuyệt vời, thần dược giử mãi tuổi trẻ cho bạn đó Coenzyme Q10,
CoQ10 ngăn chặn, kìm hãm quá trình lão hóa rất tốt, giúp bạn có sức
khỏe dẻo dai, chống lại bệnh tật, Coq10 còn là thuốc hỗ trợ tim mạch
được nhiều người sử dụng.
