Không ít người mắc bệnh tim đã phải trả giá khi có chế độ ăn uống không đúng cách, chế độ dinh dưỡng cho người mắc bệnh tim
Rất nhiều người có quan niệm rằng “ăn gì
bổ nấy” nhưng đây là một quan niệm sai lầm. Không phải cứ mắc bệnh tim
mạch rồi lại hay ăn tim động vật là bổ dưỡng, tốt cho tim. Điều này
chẳng những không bổ dưỡng mà còn làm gia tăng những yếu tố nguy hiểm
cho tim, đó chính là sự gia tăng của cholesterol có hại.
Hàm lượng cholesterol trong tim cật
tương đối cao, nhất là cật 370mg/100g, tim là 140mg/100g. Mỗi ngày một
người chỉ nên ăn khoảng 250-300mg cholesterol.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý trong điều trị
bệnh tim tốt nhất là các món ăn nên thay đổi hằng ngày, nên ăn nhiều cá,
các loại hải sản. Vì chất acide béo Omega 3 có trong các loại hải sản
rất tốt cho hệ tim mạch. Mọi người nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, ăn
ít đường, bơ, pho mát.
Trái cây và rau quả là những thực phẩm
chứa chất xơ, giúp tăng cảm giác no và giảm mức cholesterol. Nên chọn
trái cây có màu sắc tươi và rau củ như cà rốt, cà chua, rau bina, ớt
chuông, dâu, cam, đu đủ, … vì chúng rất giàu chất chống oxy hóa. Ngoài
ra không nên ăn mặn, những món dưa, cà càng hạn chế.
>>>>cay an xoa
Ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, mọi
người cần kết hợp chế độ luyện tập, vận động cơ thể thường xuyên. Tập
luyện thể thao phù hợp sẽ thúc đẩy quá trình thay thế các tế bào cũ
trong cơ thể, tiêu hao bớt chất béo đồng thời tăng khả năng điều tiết
của hệ tim mạch, ngăn chặn sự phát sinh và phát triểnbệnh tim mạch. Nên
chọn các môn thể thao như: đi bộ, chạy chậm, đạp xe, luyện khí công, bơi
lội… Mỗi lần khoảng 30 phút, tuần tập 3 – 5 lần.
Thông tin bên lề
Giá: 700.000 VND
CoQ10 là một trong nhiều loại coenzyme
của cơ thể, nhưng tại sao lại nhắc đến nó nhiều hơn các loại khác? Lý do
là đến 95% năng lượng hằng ngày của cơ thể được hoạt hóa bởi CoQ10. Nếu
thiếu chất này mọi hoạt động cơ thể đều bị ảnh hưởng nhất là vùng tim.
>>>>cay no ngay dat
