Vitamin E là chất chống lão hóa,
đóng nhiều vai trò đối với sức khỏe sinh sản phụ nữ, phòng tránh bệnh
tim mạch, chống ung thư…Nhưng có nên uống bổ sung vitamin E?
Có thể nói việc sử dụng vitamin E nhìn
chung là khá an toàn. Lượng dư thừa, không được sử dụng sẽ nhanh chóng
đào thải ra khỏi cơ thể. Liều cần thiết cho cơ thể sử dụng hàng ngày
trung bình khoảng từ 100 – 400 đơn vị. Vitamin E hầu như không có tác
dụng phụ khi sử dụng ở liều thông thường.
Thế nhưng nếu bạn lạm dụng vitamin E,
dùng liều quá cao có thể gây buồn nôn, dạ dày bị kích thích hoặc tiêu
chảy, chóng mặt, nứt lưỡi hoặc viêm thanh quản… Ngoài ra, vitamin E có
thể làm tăng tác dụng của thuốc chống động gây chảy máu. Khi dùng chung
với aspirin vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin.
Vitamin E đươc tìm thấy rất nhiều trong
những thực phẩm quen thuộc như đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa
mạch, hạt hướng dương, dầu ôliu. Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều dầu thực vật
hoặc các thức ăn có nhiều vitamin E hàng ngày là đủ.
>>>> thuoc coenzyme q10
Đối với những trường hợp thiếu vitamin E
với những biểu hiện như da tóc khô. Bạn có thể dùng vitamin D, tuy
nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sỹ. Nếu cần thì liều lượng thế nào và
thời gian sử dụng bao lâu tránh dư thừa, không tốt cho sức khỏe và
không khắc phục được tình trạng trên.
Thông tin bên lề
Coenzyme Q10 là thành phần tự nhiên của
mitochondria trong các tế bào, thành phần không thể thiếu được để chuyển
hoá năng lượng và tham gia vào quá trình ôxy hóa bên trong tế bào, đặc
biệt là tăng cường trao đổi chất tế bào cơ tim.
