Na là một loại quả mang lại khá nhiều lợi ích cho sức khỏe con người tuy nhiên cũng có một vài điều cần lưu ý khi ăn loại quả này.
Giá trị dinh dưỡng
Quả na, còn có tên gọi khác là mãng cầu ta, khi chín quả có mùi thơm nhẹ, vị ngọt, mềm, được nhiều người ưa thích.
>>>>coenzyme q10
Na chứa lượng vitamin C dồi dào, ngoài
ra là vitamin, chất xơ, kali, carbohydrate và một số khoáng chất thiết
yếu khác. Thành phần của một quả na có tới 72% glucose, 14.52%
saccharose, 2.7% protid, 1.73% tinh bột; 100 gr thịt na có 82.5 g nước,
1.6 g protein, 14.5 g gluxit, 0.8 g xenluloza, 35 mg canxi, 45 mg
phosphor, 36 mg vitamin C.
Lợi ích của quả na
Giúp ổn định hệ tim mạch
Lượng natri và kali có trong thành phần
quả na góp phần điều chỉnh, cân bằng mức huyết áp và nhịp tim. Ngoài ra,
hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào có thể hỗ trợ việc
ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, giúp cơ thể tăng sức đề kháng,
tác động tích cực đến tim và cải thiện chức năng tim mạch.
Tốt cho não bộ và điều trị chứng trầm cảm
Lượng vitamin nhóm B nói chung và
vitamin B6 nói riêng có trong thành phần quả na rất có lợi cho hoạt động
của não bộ. Loại vitamin này kiểm soát mức độ hóa học thần kinh GABA,
loại bỏ sự căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh nhạy cảm đặc biệt còn giúp
điều trị chứng trầm cảm.
Giúp giảm cân
Quả na chứa rất nhiều vitamin C, chất xơ
mà không hề chứa chất béo bão hòa và cholesterol, hàm lượng natri thấp,
nên rất có lợi cho những người ăn kiêng hoặc đang có kế hoạch giảm cân.
Chống bệnh ung thư
Một số chất trong quả na như
poly-phenol, asimicin và bullatacinare… đều là các chất chống oxy hóa,
được chứng minh là có thể giúp phòng chống các bệnh ung thư, sốt rét và
bệnh giun rất hiệu quả.
Tốt cho phụ nữ mang thai
Đặc biệt, quả na còn rất có ích cho phụ
nữ mang thai, vì loại trái cây này chứa rất nhiều protein, a-xít béo
omega-6 hỗ trợ sự phát triển cấu trúc não bộ và hệ thống thần kinh của
thai nhi, ngoài ra là các vitamin và khoáng chất khác giúp bé tăng cường
miễn dịch, lớn nhanh, khỏe mạnh.
Loại trái cây này cũng giúp mẹ bầu vượt
qua được chứng ốm nghén trong những tháng đầu của thai kỳ như buồn nôn,
hoa mắt và chóng mặt, ngoài ra còn kích thích tuyến sữa hoạt động tốt
hơn và hạn chế mức độ tác động của các cơn đau chuyển dạ khi sinh.
